Prevención inmunológica

Dentro de todas las medidas que se pueden tomar para evitar tener un contagio por coronavirus (COVID19) con muchas complicaciones, fortalecer el sistema inmunológico puede ser una de las más importantes. Para eso les dejamos una serie de recomendaciones simples que puedan marcar la diferencia:

1.- Aumentar el consumo de alimentos naturales.

2.- La ingesta de frutas y verduras fortalece tus defensas, prefiere los ricos en vitamina C, ácido fólico y hierro.

3.- Bajar la ingesta de carbohidratos refinados y alimentos procesados.

4.- Mantenerse hidratado bebiendo suficiente líquido.

5.- Realizar ejercicios de elongación y relajación.

6.- Dormir al menos 8 horas.

7.- No abandonar tratamientos médicos.




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