Previene lesiones y Disminuye la rigidez. Consiste en determinar si el segmento lesionado está en condiciones de realizar un esfuerzo fisico similar al que de una extremidad sana. Esto para obtener información relevante del estado específico del paciente, con el fin de determinar el mejor tratamiento para recuperar en el menor tiempo y las mejores condiciones.

Esta demostrado que este tipo de entrenamiento genera un mayor gasto energético en menos tiempo y, como consecuencia, una mayor reducción del % masa grasa y un aumento del metabolismo, incluso hasta 48 horas posterior al ejercicio.

Las actividades de 1 hora son grupales (max. 3 personas), dinámicas y dirigidas. Este tipo de ejercicio es específico para prevenir lesiones. Además, contempla educación del ejercicio para realizar en el hogar. Incluye trabajo de resistencia, fuerza, coordinación y equilibrio.